aktualności

WIELKANOC

Dodano: 14 kwietnia 2017
WIELKANOC

CO JEŚĆ W ŚWIĘTA WIELKANOCNE I NIE PRZYTYĆ Drodzy, Wielkanoc to dla większości z nas czas odnowy w duchu i spotkań w gronie rodziny i przyjaciół. To również czas biesiadowania i ciężkie chwile dla osób walczących z waga. Oto kilka sposobów na przetrwanie świąt i utrzymanie dotychczasowych efektów.

- poranek rozpoczynamy szklanką wody + sok z jednej cytryny.

- ze śniadania i reszty posiłków eliminujemy całkowicie pieczywo.

- zdradliwy i podstępny majonez zastępujemy sosem czosnkowym ( 1/3 majonezu, 2/3 jogurtu, czosnek + ulubione zioła)

- obowiązkowy dodatek do potraw to tarty chrzan.

- nie popijamy posiłków.( płyny przyjmujemy 30min przed i 1h po posiłku)

- wśród ciast królować mają serniki i makowce.

- unikamy alkoholu w postaci piwa i ciężkich słodkich win, do przyjęcia wino wytrawne i szklaneczka czegoś mocniejszego ;-)

- możliwie każdy posiłek kończymy wiosennym spacerem.

To oczywiście kilka wskazówek niemniej pomogą one przetrwać okres świąteczny. Ostatnia rada, moim zdaniem najważniejsza.

- cieszmy się rodzinnym spotkaniem i serdeczną atmosferą świąt.

Pozdrawiam.

Michał Sroka

Facebook Dietetyk Myszków