aktualności

Słońce to życie

Dodano: 21 kwietnia 2016
Słońce to życie

SŁOŃCE TO ŻYCIE.

W miniony weekend zachęcałem wszystkich do porzucenia zimowej odzieży i aktywnego wypoczynku na łonie natury. Każdy w możliwy sposób wykorzystał ten czas ładując mocno wyczerpane zimową aurą biologiczne akumulatory. Nadchodzący weekend zapowiada się zimno i deszczowo, to dobry czas żeby skreślić kilka słów o witaminie D zwanej również witaminą słońca.

Ktoś powie „a po co mi właściwie ta witamina D ?” Już wyjaśniam i nie zanudzam zbyt obszernym tekstem

  • Zapobiega chorobą układu krążenia w tym miażdżycy
  • Reguluje ciśnienie krwi i zapobiega nadciśnieniu tętniczemu
  • Nie dopuszcza do przerostu lewej komory serca
  • Gra ważną rolę w profilaktyce cukrzycy typu II
  • Wpływa na odporność organizmu, działa profilaktycznie w chorobach autoimmunologicznych 
  • Istotna w profilaktyce chorób układu nerwowego oraz stwardnienia rozsianego, wykazuje działanie antydepresyjne
  • Działa profilaktycznie w chorobach nowotworowych
  • Ważna w metabolizmie wapnia w organizmie (zapobiega osteoporozie)

Lista długa ale oczywiście pobieżna i nie kompletna, nie musimy znać na pamięć całego tomiszcza , musimy wiedzieć tylko że działa i ma na nas zbawienny wpływ. Dobrze więc, skąd brać ten skarb? To proste witaminę D przyjmujemy z pokarmem (głównie tłuszcze) ale przede wszystkim jest wytwarzana przez nasz organizm na drodze syntezy skórnej pod wpływem promieniowania słonecznego UV. Okres jesienno zimowy pozbawia nas cennego promieniowania a latem nikt nie wychodzi na słońce bez grubej warstwy kremu z filtrem. Co więc robić? Korzystać z dobrodziejstw natury z rozsądkiem i rozwagą. Naświetlać się naturalnym słońcem 20-30 min, to wspaniała kuracja dla zdrowia i urody. Polecam badanie stężenia Wit D w organizmie pod nazwa 25 ( OH ) D w surowicy- niestety badanie nie jest refundowane. Jeśli okaże się że mamy niedobory warto rozważyć uzupełnienie go odpowiednim preparatem koniecznie w połączeniu z Wit K2 MK7 ( o której napiszę niebawem ). Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej zapraszam na wizytę do mojego gabinetu w Myszkowie przy ul. 3 maja 22 lub do konsultacji ON-LINE kontakt@zdrova.com.pl.

Pozdrawiam i żyjcie ZDROVO.

Facebook Dietetyk Myszków